Ahoj. Štatistiky ukazujú, že krčka maternice je najbežnejšou chorobou všetkých chorôb spojených s chrbticou. Preto otázka, ako sa navždy zbaviť krčnej osteochondrózy, ako liečiť doma, aké príznaky budú vždy relevantné.
Mnoho ľudí je skutočne mučených bolesťami hlavy, necitlivosťou rúk, nespavosti, depresiou, záchvatmi paniky, zeleninovej dystónie a ani si nie sú vedomí toho, že všetka chyba osteochondrózy krčnej chrbtice.
Ak sa obávate o tieto a mnoho ďalších príznakov alebo chorôb, premýšľajte o tom. S najväčšou pravdepodobnosťou je na vine cervikálna osteochondróza. A je zbytočné prehltnúť pilulky z bolesti hlavy, uniknúť z depresie, aplikovať metódy psychoterapie proti záchvatom paniky, zbaviť sa VSD. Po prvé, je potrebné priniesť krčnú chrbticu do poriadku.
A ako ukazuje prax, so správnou starostlivosťou je to celkom možné. Ale bez toho musíte vynaložiť úsilie. Ale výsledky vás potešia. Bola hlavy prejde, jasnosť sa objaví vo vedomí, lepšie si budeš myslieť a premýšľať. Prejavy panických útokov, fóbie, depresie sa znížia. A aj keď vás nič stále nevadí, stále sa musíte vysporiadať s krkom, pretože u mnohých ľudí sa nachádza krčka maternice v konkrétnom prejave. Najlepšie ošetrenie je samozrejme prevencia.
V skutočnosti je cervikálna osteochondróza závažným ochorením, čo vedie k veľmi závažným dôsledkom. Vedie to nielen k zníženiu kvality života, ale môže slúžiť ako impulz pre vznik chorôb, ktoré sa vyvíjajú, napríklad mozgová príhoda. Preto vynaložme všetko úsilie, aby sme zistili, ako vyliečiť túto nepríjemnú chorobu. Na konci článku budem hovoriť o svojej skúsenosti so zbavením sa krčnej osteochondrózy.
Príznaky krčnej osteochondrózy
Na začiatok si spomenieme na najbežnejšie príznaky osteochondrózy v cervikálnej oblasti.
- Bolesť v krku;
- kŕče svalov na krku;
- bolesť hlavy;
- Kryš pri otáčaní alebo otáčaní krku.
Môžete tiež vzniknúť:
- Ručná znecitlivenie;
- brnenie v rukách;
- závraty;
- nevoľnosť;
- zmeny tlaku;
- hluk v ušiach;
- Kruhy pred mojimi očami.
V skutočnosti existuje veľa príznakov a táto skutočnosť opäť potvrdzuje závažnosť tohto ochorenia a potrebu rýchlej reakcie od pacienta. V budúcnosti sa kvalita života skutočne zhorší.
Čo je nebezpečná krčka maternice, ak sa nelieči
Predpokladá sa, že pri cervikálnej osteochondróze sa vyskytujú degeneratívne-dystrofické zmeny v medziskupinových diskoch. V dôsledku takejto dystrofie sa stlačia nervové zakončenie a spazmus krvných ciev. O tom, ako problémy v chrbtici ovplyvňujú celé telo ako celok, je možné prečítať v príslušnom článku.
Náš krk je úzky prechod z tela do hlavy, ale zároveň nasýtený veľkým počtom krvných ciev. To je všetko problém. Cervikálna osteochondróza je nepríjemná v tom, že v dôsledku kompresie nervov a krvných ciev trpí mozog v prvom rade mozog. Je nebezpečné stlačiť veľké krvné cievy.
Vyskytuje sa hladovanie kyslíka, čo vedie k smutným dôsledkom. Vyskytujú sa nielen telesné príznaky, ako sú bolesti hlavy, necitlivosť, zmena intrakraniálneho tlaku, ale aj zmeny emocionálnej a duševnej sféry. Pamäť klesá, koncentrácia pozornosti sa zhoršuje, objavia sa negatívne emócie, vznikajú depresia a záchvaty paniky.
V našom tele je všetko prepojené. Preto sa liečba nemožno pri liečbe oneskoriť. Čím rýchlejšie začnete robiť aspoň niečo, tým lepší a dlhodobý bude výsledok. Môžete sa tiež vyhnúť mnohým nebezpečným chronickým chorobám. To je to, čo o tom hovorí dobre -známy lekár.
Na vyliečenie krčnej osteochondrózy navždy, samozrejme, potrebujete integrovaný prístup. V skutočnosti je veľmi ťažké liečiť, bol som o tom presvedčený podľa vlastnej skúsenosti.
Používa sa liečba drogami, fyzioterapia, masáž, manuálna terapia. Dôležitým prínosom v boji proti tejto chorobe je však predovšetkým špeciálna gymnastika pre krk. Vďaka nej môže pacient veľmi uľahčiť jeho stav bez toho, aby sa obrátil na odborníkov a bez toho, aby utratil svoje peniaze. Je tiež dôležité dodržiavať pravidlá zdravej výživy.
Liečba liečiva osteochondrózy krčnej chrbtice
Na rozšírenie krvných ciev a zmiernenie bolesti sa používa liečba drogami. Lieky skutočne pomôžu zlepšiť krvný obeh, zmierniť stav pacienta zmierňovaním bolesti.
Musíte však pochopiť, že s takou liečbou budeme bojovať iba s dôsledkom krčnej osteochondrózy, bez toho, aby sme problém vyriešili v koreni. Nebudete teda vyliečiť chorobu, ale uľahčujete iba váš stav. Preto nezneužívajte lieky proti bolesti.
K obnove chrupavky prispievajú aj drogy. Avšak účinnosť takejto liečby bez metód, o ktorých budem hovoriť nižšie, zostáva príslušná. Na liečbu sa používajú aj špeciálne masti a gély protizápalový účinok.
Masáž, osteopatia, manuálna terapia
Dobrá masáž, ktorú vykonal kompetentný špecialista, poskytuje veľmi dobré výsledky. Motorické funkcie sa zlepšujú, svaly prichádzajú do tónu, všeobecný stav pacienta je normalizovaný.
Manuálny terapeut opraví polohu stavcov v cervikálnej oblasti, otvorí svaly, odstráni svalový blok.
Ako lieči osteopats cervikálnu osteochondrózu? Komplex. Zmierňuje tiež svalovú kŕč, eliminuje kompresiu svalov a dáva celé telo do poriadku.
Problém je však v tom, že musíte nájsť dobrého špecialistu. Je lepšie, ak máte finančné prostriedky, choďte na jedného špecialistu nejaký čas, ktorý sa individuálne priblíži k vášmu zaobchádzaniu.
Ale môžete sa tiež masírovať. Napriek zjavnej jednoduchosti môže nezávislá masáž nielen znížiť bolesť a priniesť všeobecnú úľavu od dobre, ale tiež jej dôležitý prispievať k zbaveniu sa krčnej osteochondrózy.
V polohe sedenia musíte prsty zatlačiť na zadný povrch krku a trieť krk pozdĺž chrbtice, až kým sa nezohrieva. Tiež stlačte, hadí si krk, chrbticu, blízke svaly. Pozrite sa na video o tom, ako liečiť krčka maternice doma pomocou sebaposkytu.
Môžete sa opýtať svojho manžela, manžela / manželku, večer v posteli, po ťažkom dni, ktorý pomáha, vám pomôže znížiť príznaky krčnej osteochondrózy masážou. Takáto masáž vám tiež pomôže ľahko zaspať.
Pamätajte však, že masáž sa nedá urobiť s exacerbáciami choroby, keď dôjde k silnej bolesti.
Terapeutická gymnastika na osteochondrózu krčnej chrbtice
Ale je to špeciálna terapeutická gymnastika, ktorá pomáha pri cervikálnej osteochondróze. Skontroloval si svoju vlastnú skúsenosť. Ak chcete poraziť túto nepríjemnú chorobu, jednoducho neexistuje iný spôsob. Vďaka gymnastike svaly obklopujúce krčnú chrbticu, čo vedie k správnej podpore kĺbov a stavcov.
Pri pravidelnej implementácii sa pozorujú pozitívne zmeny. Obnovuje sa normálna priechodnosť krvných ciev, čo vedie k zmiznutiu bolesti, všeobecnému zlepšeniu vrtu, ktoré sa obracajú na normálne fungovanie mozgu, a teda aj psychiku. Tí, ktorí sa chcú zbaviť všetkých druhov duševných problémov, ako sú záchvaty paniky, depresia, fóbie, by tiež nemali zabúdať na telesnú príčinu svojich chorôb. A cervikálna osteochondróza je iba jedným z týchto dôvodov.
Gymnastika potvrdzuje skutočnosť, že na normálne fungovanie chrbtice je potrebné posilniť svaly spojené s ňou. Existuje dynamická gymnastika, ako aj statické cvičenia. Ktoré cvičenia by sa mali praktizovať v závislosti od závažnosti, znakov choroby. Ale ako ukazuje prax na dosiahnutie pozitívneho účinku, oba typy musia precvičiť.
Dynamické cvičenia
Dynamické cvičenia na liečbu osteochondrózy krčnej chrbtice sú jednoduché pohyby a rotácia hlavy. Ale táto zjavná jednoduchosť obsahuje kľúč k zbaveniu sa krčnej osteochondrózy. Táto prax s pravidelnou implementáciou pomáha posilňovať svaly, obnovuje chrupavkové tkanivo, to znamená medziskupinové disky.
Bez určitých podmienok, o ktorých budeme hovoriť trochu nižšie, bude účinok praxe nielen zanedbateľný, ale môže byť dokonca iba škodlivý.
- Naklonte hlavu nadol a spustite bradu k hrudi. Zdvihnite hlavu a vyhoďte ju späť.
- Naklonili sme ti hlavu vľavo, vpravo. Ucho sa nakláňa k ramenu rovnakého mena.
- Otočte sa bez naklonenia doprava, doprava, vľavo a zvisle držte krk krku. To znamená, že otočíme hlavu doprava a pozrieme sa doprava, tiež doľava.
- Rotácia hlavy v smere hodinových ručičiek a proti hodinám. (Toto cvičenie je opatrné, nie pre každého).
Často človek jednoducho nemôže otočiť krk, hovorí, že bolí alebo nepohodlne. Skripes, praskanie sú počuť v krku, akoby tam brúsil piesok.
Ale časom je „piesok menší“, cvičenia sú ľahšie a ľahšie a po určitom čase človek zabudne, že s krkom sa vyskytli problémy.
Samozrejme sa to nestane okamžite. Niekto za pár týždňov, mesiace, pre niekoho za šesť mesiacov, rok. Áno, neexistuje iná cesta von. Musíte robiť cvičenia po dlhú dobu a pravidelne, až potom bude v priebehu času pozitívny účinok. Aby krk získal čas a naivný čakanie na rýchle výsledky, neexistujú žiadne zázraky. Po rýchlom odstránení bolesti pilulkami sa nezbavte krčnej osteochondrózy. Aby ste sa zbavili choroby, budete musieť pracovať.
Ale použitím osobitných podmienok budete radi vykonávať cvičenia, nebudú pre vás bremenom. Cvičenia sa musia vykonávať pomaly a spájajú povedomie. Iba v tomto prípade dôjde k pozitívnemu účinku a nebudete si ublížiť.
Musíte začať s tuctom opakovaní v každom smere a robiť to pomaly, opatrne bez bolesti a nepríjemných pocitov. V tejto chvíli je dôležité, aby sa rozptyľovali cudzie myšlienky, ale nasmerovali všetku pozornosť na pocity v tele. Krk je uvoľnený, cítite jej svaly, nie sú napäté. Počas pohybu cítite, ako sa krk rozširuje, ale nezobrazuje sa. Takže zapnete povedomie a neubližujete krk.
Počas uvedomenia si len relaxujete z každodenného rozruchu, pretože vaša pozornosť je odvádzaná od rozpadných myšlienok a je v pocitoch v krku. Samotné povedomie je schopné zázrakov uzdravenia.
Musíte vykonávať cvičenia sediace na stoličke a postupne pridávať jeden, dva pohyby za deň a približne päťdesiat v každom smere. V niektorých prípadoch, keď nedochádza k bolesti, môžete zvýšiť tempo. Pamätajte tiež, že na cvičenie nemusíte nasmerovať všetku pozornosť. Takže nebudete cítiť krk a nebudete mať pozitívny účinok. V tomto prípade by mal byť počet opakovaní približný.
Stáva sa, že v dôsledku cvičenia ste stratili povedomie, porušili zásadu opatrnosti, nezákonnosti vášho tela a zranili krk. Napríklad sa objavila zvyšková bolesť. Je potrebné prestať vykonávať komplex, až kým bolesť neprejde, a tiež čakať niekoľko dní, kým sa zotaví krk. Až potom sa môžete znova vrátiť do praxe.
Mnohí tiež neodporúčajú otáčať svoje hlavy. Ak máte silnú a starú osteochondrózu, je lepšie vylúčiť posledné cvičenie.
Statické cvičenia
Ako ukazuje prax, môžete úspešne liečiť aj cervikálnu osteochondrózu statickými cvičeniami a často pomáhajú ešte lepšie. Ľudia, ktorí ich vykonávajú, tiež po niekoľkých týždňoch, mesiacoch, šiestich mesiacoch, rok, zbavil sa problémov, ako sú závraty, bolesti hlavy a duševné poruchy.
Statické zaťaženie je najjednoduchší spôsob, ako posilniť svaly krku bez pohybov. Skutočne, často s veľkými problémami s krčnými stavcami, akékoľvek hnutie vedie k bolesti a ďalšej traume. Ale ak nemôžete pohybovať krkom, môžete posilniť svaly, pasívne pomocou jeho hmotnosti a je to veľmi jednoduché.
Takže, aké cvičenia sú užitočné a efektívne. Sú jednoduché.
Ľahneme si na chrbát, relaxujte. Zdvihneme hlavu a roztrháme chrbát hlavy z podlahy asi o centimeter. Držíme hlavu na hmotnosti krku s svalmi krku až do zjavnej únavy. Len sa pozrieme hore. Znižujeme hlavu.
Prvá expozícia je zvyčajne niekoľko sekúnd, v priebehu času sa zvyšuje. V každom prípade sa musí čas vybrať jednotlivo.
To isté robíme ležaním na žalúdku. Ruky dokopy, vpredu, položte hlavu na ruky. Odtrhneme hlavu z podlahy. Znižujeme hlavu.
To isté robíme na pravej strane a na ľavej strane.
Na začiatok je jedno opakovanie dostatočné, v priebehu času sa cvičenie môže opakovať až 5 -krát.
Je tiež dôležité tu zahrnúť povedomie. Pri držaní hlavy usmerňujeme pozornosť na krk a predstavujeme si, ako sa uvoľňuje, aj keď sú svaly napäté. To je veľmi dôležité. Keď znížime hlavu, neponáhľajte sa vykonať nasledujúce opakovanie. Ľahnite si na pár sekúnd, tiež relaxujte krk a predstavte si, ako sa v nej šíri príjemná energia.
Čas expozície je prvý malý, niekoľko sekúnd. Postupom času sa môže zvýšiť na minútu a ešte viac.
Aby sme sa zbavili krčnej osteochondrózy, používajú sa statické cvičenia, ktoré sedia alebo stoja, keď odpočívame ruku do hlavy a snažíme sa odolať tejto rezačke svalami krku.
V tomto videu môžete vidieť, ako vykonať tento súbor cvičení.
Takže, aby ste zabudli na krčnú osteochondrózu a zbaviť sa mnohých nepríjemných príznakov, ktoré výrazne zhoršujú náš život, musíte otvoriť krk dynamickými cvičeniami a posilniť svaly krku statickými. Robiť to pravidelne na nejaký čas. Zároveň nezabudnite na relaxáciu krku, uvedomenie si poznať pocit proporcie.
Tréningom svalov krku znižujeme zaťaženie boľavých medzistavcových diskov, zvyšujeme prietok krvi, obnovíme ich normálnu prácu.
Je tiež potrebné pamätať na to, že cvičenia na krčnú osteochondrózu sa používajú nielen na liečbu, ale aj na prevenciu.
Efektívne silné cvičenia
Známy lekár, ktorý úspešne lieči osteochondrózu, odporúča, aby s problémami v krčnej chrbtici v krčnej chrbtici vykonávali také silové cvičenia, ktoré posilňujú svaly krku, ako sú push -up na tyčí a ťahajúc sa na vodorovnú tyčinku.
Osobne hovorí, že ten, kto sa pravidelne vyťahuje na vodorovnú tyčinku, nebude ublížiť krčnej osteochondróze.
Cvičenia sily samozrejme nie sú vhodné pre oslabené, staršie, veľmi choré ľudí. Ale aby sa zbavil krčnej osteochondrózy ako ďalšej metódy, títo ľudia ich môžu vykonávať aspoň v plnej sile, nie úplne. Ak nemáte bary, dajte dve stoličky dohromady alebo niečo iné z nábytku a vypracujte svaly krku s malými kliešťami.
Postupom času budú svaly silnejšie a vy môžete zvýšiť prístupy a amplitúdu cvičenia.
Potiahnutie na vodorovnú tyč je najprv nahradené ľahším cvičením, keď leží silná tyč medzi stoličkami a z polohy klamstva, ktoré vykonávate pull -ups. Na internete nájdete veľa informácií o liečbe osteochondrózy krčnej chrbtice. Odporúčam všetkým.
Plávanie, šport, hatha jóga
Čo iného dokáže liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice. Ako ďalšia, ale veľmi efektívna metóda, samozrejme, plávanie. Dokonca aj oficiálna medicína uznáva plávanie jeden z najlepších prostriedkov pre rôzne choroby chrbtice.
Tiež, ak vediete aktívny životný štýl, hráte športy, budete ráno vykonávať aspoň malý komplex jogy Hatha, vy, keď budete vykonávať prevenciu osteochondrózy, ho budete liečiť, ak už budete chorí.
Preto nebuďte leniví, buďte aktívni, telo vám za to poďakuje. Budete veľkým prispievať k vytvoreniu vášho zdravia a veľkej nálady, pretože šport a hatha joga majú prospešný vplyv na celý organizmus aj na psychiku.
Správna poloha tela počas spánku
Ukazuje sa, že s cieľom zbaviť sa krčnej osteochondrózy je veľmi dôležité zabezpečiť správnu polohu tela počas nočného odpočinku.
Pozrite sa na tento výkres, ktorý je často vidieť na internete.
Niekto odporúča dať pod krk iba valček, niekto odporúča ortopedický vankúš. Z osobnej skúsenosti môžem povedať, že mi stačilo zmeniť veľký vankúš, na ktorom som celý svoj život spal, až po malý mäkký vankúš proti šnúrke, ako sa moja studňa mnohokrát zlepšila.
Správna výživa
Existuje teória, že problémy s chrbticou tiež vyplývajú z podvýživy a z prebytku živočíšnych bielkovín v tele. Úplne s tým súhlasím. Stále však neodporúčam, aby ste sa stali horlivým vegetariánskym alebo dokonca surovým potravinárom. Hádzanie do extrémov je vždy zlé a takáto diéta nie je vhodná pre každého. Na prevenciu a liečbu osteochondrózy vám odporúčam iba znížiť spotrebu živočíšnych bielkovín, ako aj niekoľkokrát týždenne, aby ste usporiadali dni úplného vegetariánstva očistenie tela (je lepšie to urobiť v lete).
Moje skúsenosti sa zbavíte krčnej osteochondrózy
Veľa som čítal o tom, že človek sa nemôže úplne zbaviť krčnej osteochondrózy a že tento útok s vami zostane navždy. Čítal som tiež, recenzie ľudí, ktorí prešli príznakmi choroby. Kto má pravdu. Najlepším spôsobom, ako porozumieť podstate, je, samozrejme, skontrolovať všetko na sebe.
Okrem toho cervikálna osteochondróza trpí viac ako 15 rokov. Bol som pripisovaný mojej zeleninovej dystónii, čo je zníženie venózneho odtoku v mozgových cievach. Osobne som mnoho rokov pociťoval mnoho príznakov choroby.
Začal som vykonávať statické a dynamické cvičenia, ktoré som opísal v tomto článku každý deň. Urobili ich s vedomím. Tiež som opustil svoj starý veľký vankúš, začal spať na malom mäkkom vankúši. Úprimne povedané, prvé výsledky sa neobjavili naraz, hoci moje zdravie zlepšilo moje zdravie takmer okamžite zo zmeny. Asi o pol roka neskôr sa postupne začali konať príznaky, ako sú bolesti hlavy, závraty a meteorologická závislosť. Ale chrumka v krku nikdy neprešla. V určitom okamihu som konečne dostal v mojej hlave neopísateľnú jasnosť a všeobecné zlepšenie pohody. V tom čase, keď sa objavili ďalšie záujmy, som začal intenzívne praktizovať energetickú prax, a preto som znížil počet opakovaní cvičení a neskôr sa úplne zastavil. Podľa môjho chagrinu sa ku mne opäť vrátili niektoré príznaky krčnej osteochondrózy.
Ale pochopil som, že moja práca, tak či onak, vyvolala výskyt choroby. Neskôr som opäť začal intenzívne vykonávať cvičenia. Príznaky zmizli. V dôsledku experimentov na mojom tele som dospel k tomuto záveru.
Naozaj sa môžete zbaviť krčnej osteochondrózy, ale preto potrebujete, ako najprv komplexne bojovať proti tejto chorobe, vykonávať statické a dynamické cvičenia veľmi dlho. A po druhé, zmeniť životný štýl, prácu, to znamená, vytvorte ideálne podmienky pre krk, ktoré si nie každý môže dovoliť.
Ak napríklad v práci máte nepriaznivé podmienky, celý deň sedíte pri počítači, pravdepodobne sa budete musieť pravidelne vrátiť k cvičeniam a nejaký čas ich urobiť znova. Stav chrbtice tiež závisí od mnohých ďalších faktorov: vek, prítomnosť zranení, predispozícia k chorobe.
Neodkladajte, keď choroba prekročí túto črtu, ktorá sa nezbavuje, bude veľmi ťažké alebo dokonca nemožné. Ale v každom prípade vám opatrenia opísané v tomto článku pomôžu, uľahčia váš stav, aj keď celá osteochondróza krčka maternice zostáva na celý život.
Vyplývať
Zhrnieme článok a vyvodíme závery. Ak máte podozrenie, že cervikálna osteochondróza, musíte sa, samozrejme, najprv poradiť sa s lekárom, podrobiť sa vyšetreniu, najmä ak máte ostrý stav. Postupujte podľa jeho odporúčaní. Potom, čo sa pre vás stane jednoduchším, začnite sa s ním zaobchádzať. Liečebný režim je nasledujúci.
Najprv kontaktujte dobrého masážneho terapeuta Osteopatha. A po druhé, začnite viesť zdravý životný štýl, plávať, hatha jogu. Hlavnou vecou je však začať vykonávať statické a dynamické cvičenia pre krk. Je ešte lepšie pridať silné cvičenia, ako sú napríklad vytiahnutie na vodorovnej tyči a push -ups na tyčí. Jedzte správne, bez ozdôb. Zmeňte vankúš.
Toto je jediný spôsob, ako správne liečiť krčnú osteochondrózu. Odporúčania lekárov plus nezávislé metódy liečby.
A to je všetko dnes.
Veľa šťastia pri zbavení sa osteochondrózy krku.